2025 여름 휴가 무릎 파열 주의: 전방십자인대 재건 후 8주 재활 팁

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여름이 오면 많은 사람들이 바다나 강으로 떠나 수상 스포츠를 즐기고 싶어 합니다. 하지만 이러한 즐거움 속에서 부상을 당할 수 있는 위험이 도사리고 있습니다. 곽 원장은 "여름휴가철에는 수상 스포츠를 즐기는 사람들이 많아지는데, 이때 전방십자인대 파열의 위험이 커진다"고 말했습니다. 특히, 수상 스포츠에서의 방향 전환이나 균형 잡기와 같은 동작은 무릎에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 부상은 특히 젊은 층에서 많이 발생하며, 주의가 필요합니다.



전방십자인대는 무릎의 안정성을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 이 인대는 무릎이 앞으로 빠지는 것을 방지하며, 주로 격렬한 스포츠 활동 중에 손상이 발생합니다. 예를 들어, 점프 후 착지할 때 무릎이 꺾이거나 방향을 급격히 전환할 때 손상이 일어날 수 있습니다. 이러한 손상은 종종 '뚝' 하는 소리와 함께 발생하며, 심한 통증과 부기를 동반합니다. 초기에는 통증이 심하지만, 시간이 지나면서 통증이 줄어들 수 있지만, 이는 회복을 의미하지는 않습니다.



무릎 부상이 의심될 경우, 즉시 병원을 방문하여 정밀 검사를 받는 것이 중요합니다. 특히, 보행 시 불안정함을 느끼거나 계단을 오르내리기 힘든 경우에는 더욱 주의해야 합니다. 치료 방법은 손상의 정도와 환자의 활동 수준에 따라 달라집니다. 경미한 손상일 경우 보존적 치료가 가능하지만, 심한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.



곽 원장은 "전방십자인대 파열이 심한 상태에서 수술이 늦어질 경우, 무릎의 비정상적인 상태가 적응되고 보행이 비틀어지며 근력의 균형이 맞지 않게 된다"고 경고했습니다. 또한, 십자인대가 없는 상태로 활동할 경우 연골판 파열이 동반되고 손상이 더 진행될 수 있으며, 이로 인해 관절염이 발생할 수 있습니다.



전방십자인대 파열 수술은 무릎에 작은 구멍을 내어 관절 내시경을 통해 파열 정도를 확인하고 봉합하거나 재건하는 방식으로 진행됩니다. 이 수술은 절개 부위가 작아 회복이 빠르고 부작용이 적은 장점이 있습니다. 수술 후에는 6~8주 동안 목발과 보조기를 착용하며, 단계적으로 관절 운동 범위와 근력을 회복시키는 재활 운동을 병행해야 합니다.



여름철 수상 스포츠를 즐기기 위해서는 안전이 최우선입니다. 부상을 예방하기 위해서는 충분한 준비 운동과 안전 장비 착용이 필수적입니다. 곽 원장은 "여름휴가철에는 즐거운 시간을 보내는 것이 중요하지만, 부상을 예방하는 것도 잊지 말아야 한다"고 강조했습니다. "안전한 여름휴가를 위해서는 항상 주의가 필요합니다."