본문

등푸른 생선의 건강 효능과 영양소

#등푸른생선 #오메가3 #심혈관건강 #비타민 #DHA #EPA #영양소

최근 연구에 따르면, 오메가-3 지방산이 뇌 건강에 미치는 긍정적인 영향이 더욱 주목받고 있습니다. 특히, 오메가-3가 기억력과 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 또한, 등푸른 생선의 섭취가 우울증 예방에도 효과적이라는 연구 결과도 있어, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점이 강조되고 있습니다.