건강한 이유식 가이드: 아기의 영양과 성장을 위한 단계별 접근

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이유후기는 아기의 식생활에서 매우 중요한 전환점입니다. 이 시기에는 앞니와 아랫니가 나오면서 씹는 기능이 발달하고, 턱과 혀 근육도 점차 강화됩니다. 따라서 된 죽이나 부드러운 밥 형태의 고형식을 안전하게 섭취할 수 있게 됩니다.

이유식 제공 시 가장 중요한 원칙은 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 하루 세 번의 이유식에 곡류 1-2가지, 채소 1-2가지, 단백질 식품을 포함시켜 다양한 영양소를 공급해야 합니다. 어·육류, 채소, 과일 등을 잘게 썰어 아기가 쉽게 으깰 수 있는 부드러운 질감으로 제공하는 것이 핵심입니다.

특히 주의해야 할 점은 새로운 음식을 도입할 때 알레르기 반응을 면밀히 관찰하는 것입니다. 옥수수, 귤, 흰 살 생선 등 새로운 식품은 소량씩 천천히 시도하면서 아기의 반응을 주의 깊게 살펴봐야 합니다.

모유나 분유는 여전히 중요한 영양원이므로 완전히 중단하지 말고, 하루 3-4회, 600ml 이상을 섭취하도록 합니다. 동시에 이유식의 비중을 점진적으로 높여가는 것이 바람직합니다.

추가연구:
최근 연구에 따르면 이유식 도입 시기와 방법이 아기의 장기적인 면역 및 소화 기능 발달에 중요한 영향을 미친다고 합니다. 개별 아기의 성장 속도와 특성에 맞춘 맞춤형 접근이 권장되고 있습니다.