현명한 엄마를 위한 아이 건강 지키기: 인스턴트 간식 선택 가이드

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요즘 아이들의 간식 선택은 정말 중요한 문제예요. 단순히 맛있어 보인다고 골라서는 안 되죠. 건강한 성장을 위해서는 현명한 간식 선택이 필수적입니다.
첫째, 영양성분표시를 꼭 확인하세요. 1회 제공량을 기준으로 열량, 당류, 나트륨, 지방 함량을 비교해보는 게 좋아요. 낮은 수치의 제품을 선택하면 아이 건강에 더 도움될 거예요.

둘째, 신호등 영양표시를 활용하세요. 초록색과 노란색 영역의 제품을 선택하면 지방과 당류 섭취를 줄일 수 있어요. 빨간색 표시는 피하는 게 좋겠죠.

셋째, 식품의약품안전처에서 제공하는 '고열량·저영양 식품 알림-e' 앱을 활용해보세요. 이 앱으로 제품의 영양 상태를 간편하게 확인할 수 있답니다.

추가연구
최근 연구에 따르면, 어린 시절의 식습관이 평생 건강에 큰 영향을 미친다고 해요. 따라서 어릴 때부터 건강한 간식 선택 습관을 들이는 게 중요합니다.