날씬해 보여도 위험할 수 있는 마른 비만의 모든 것

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건강해 보이는 마른 몸매의 비밀, 겉모습과 달리 숨겨진 건강 위험을 파헤쳐볼까요?

마른 비만은 외관상 날씬해 보이지만 체내 지방 축적이 심각한 건강 상태를 말합니다. 겉으로는 슬림해 보이지만, 내부적으로는 대사 위험이 도사리고 있는 상태죠. 특히 체질량지수(BMI)가 정상 범위지만 체지방률이 남성 25%, 여성 30% 이상인 경우에 해당됩니다.

마른 비만의 주요 원인은 다양합니다. 반복되는 무리한 다이어트, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 호르몬 변화 등이 주요 요인으로 작용합니다. 특히 젊은 층에서 이러한 현상이 점점 증가하고 있어 주목됩니다.

가장 큰 위험은 내장지방의 축적입니다. 표면적으로 보이는 피하지방과 달리, 내장지방은 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 등 심각한 대사질환의 위험을 높입니다. 따라서 단순히 체중만 보는 것이 아니라 체지방률, 근육량, 허리둘레 등을 종합적으로 확인해야 합니다.

마른 비만 탈출을 위한 핵심은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동입니다. 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 근육량을 증가시키고 건강한 대사를 만드는 것이 중요합니다.

추가연구:
최근 연구에 따르면 마른 비만 환자들의 대사 위험도가 점점 증가하고 있으며, 유전적 요인과 생활습관의 연관성에 대한 연구가 활발히 진행 중입니다.