건강을 지키는 슈퍼 영양소, 설포라판의 놀라운 비밀

2025. 09. 12

다양한 색의 채소에는 건강에 좋은 파이토케미컬이 포함되어 있음 십자화과 채소에는 설포라판이 풍부하게 들어있음 설포라판은 강력한 항산화 효과와 암 예방 효과가 있음 브로콜리 싹에는 성숙한 브로콜리보다 20배 많은 설포라판 포함 헬리코박터 파일로리 억제 및 위암 예방 효과도 있음

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통풍, 더 이상 왕의 질병이 아니다: 완전 관리 가이드

2025. 09. 12

통풍은 현대인의 만성질환으로 급부상 요산 증가로 관절 주변 염증과 심각한 통증 유발 식습관과 생활방식이 통풍 발병에 핵심적 영향 육류, 내장, 맥주 등 퓨린 함량 높은 음식 제한 필요 저지방 유제품, 채소, 적정 단백질 섭취가 예방책

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토마토로 전립선암 예방하기: 라이코펜의 놀라운 효과

2025. 09. 12

전립선암은 남성 암 발생 중 빠르게 증가하는 추세 라이코펜은 강력한 항산화 물질로 전립선암 예방에 도움 일주일에 2개 이상의 토마토 섭취 권장 완숙 토마토와 토마토 가공식품이 라이코펜 흡수에 효과적 보충제보다는 다양한 채소와 과일과 함께 섭취 추천

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요로결석, 너무 무서워하지 마세요! 예방과 관리 가이드

2025. 09. 12

요로결석은 20-70세 사이에 흔히 발생하는 비뇨의학과 질환 식생활, 수분 섭취, 나트륨 섭취 등이 중요한 영향 요인 하루 2L 이상 수분 섭취와 짠 음식 줄이기가 핵심 동물성 단백질과 수산 함유 음식 섭취 조절 필요 칼슘 섭취는 적정량을 유지하는 것이 중요

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윌슨병 환자를 위한 구리 영양소 관리 가이드

2025. 09. 12

윌슨병은 100만 명당 20-30명 발생하는 희귀 유전질환 체내 구리 축적으로 간, 뇌 등에 손상을 일으킴 약물 치료와 구리 제한 식이요법이 핵심 관리 방법 구리 함량에 따라 섭취 식품을 세분화하여 관리 개인별 상황에 맞는 맞춤형 구리 섭취 조절이 중요

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담석증, 음식으로 관리하기: 당신의 건강한 선택

2025. 09. 12

담석증은 담낭 내 결석으로 인한 질환 고지방 식단은 담석 통증 악화 가능 지방과 단백질 섭취를 신중하게 조절 필요 부드러운 곡물과 채소 위주의 식단 추천 과식과 야간 폭식 피하기

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브로콜리로 전립선암 위험 줄이기: 과학적 접근

2025. 09. 12

십자화과 채소의 설포라판은 강력한 항암 물질 주 5회 이상 섭취 시 전립선암 위험 20% 감소 브로콜리는 효소 미로시나아제로 항암 효과 극대화 스팀 조리로 영양소 보존 중요 토마토와 조합 시 시너지 효과 기대

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위식도 역류 질환, 어떻게 관리할까?

2025. 09. 12

위식도 역류 질환은 위 내용물이 식도로 역류하여 불편한 증상을 유발하는 질환 하부식도괄약근의 압력 저하가 주요 원인 생활습관과 식습관 조절이 중요 과식, 알코올, 흡연 등을 피하고 정상체중 유지 필요 증상 악화를 유발하는 음식 섭취 주의

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나트륨의 위험: 건강에 미치는 숨겨진 영향들

2025. 09. 12

나트륨은 필수 영양소이지만 과다 섭취 시 심각한 건강 문제 유발 고혈압, 뇌졸중, 심혈관 질환 위험 증가 위 점막 손상과 소화기 문제 초래 신장 기능 저하 및 칼슘 배출 증가 골다공증 위험 상승과 뼈 건강에 악영향

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